Dia 1 29 Julio de 2012

Luego de comprar la malteada y estar lista a empezar enfrenté la bascula el dia de hoy y peso 68,8 kg. Podría considerar este como mi peso inicial y estoy dispuesta a no dejar que siga aumentando, pues la verdad que no resistiría ver un numero mayor, ya no! Adios chocolatinas, adios pizzas y galletas, hoy empieza una nueva etapa de mi vida, además desde mañana empiezo  a estudiar tambien y bueno me mantendré mas ocupada.

Por ahora este es mi menu para el dia 1 con mi dieta de la malteada. ( Aproximo las calorias)

Dia 1

Desayuno :

Malteada de Proteinas (Sabor a Chocolate !!! 130 calorias ... Deliciosa!)

Almuerzo:

1 lata de atún en agua  (100 cal)
1/2 taza de arroz (200 cal)
1 porcion de brócoli con cebolla freida (50 cal )

Merienda :
1 taza de piña (40 cal)

Cena:

Malteada de proteinas (130 cal)

Total 650 calorias.

Plan de Fitness:

Aerobics 30 min
Bicicleta 40 min
Caminar 1 hora
Abdominales 20 min
Tonificacion general 40 min